domingo, 6 de março de 2016

15 Blogs e Perfis Fitness e Saúde que você precisa conhecer e seguir!!!


"Se desejas chegar mais longe, apoie-se nos ombros de Gigantes"... Isaac Newton



Apesar de estar ainda um tanto distante de chegar ao meu real objetivo, não posso negar que tive pequenas conquistas que me enchem de orgulho.

E como esse caminho não é fácil, aprender com os "Gigantes" é o principal motivo para essas pequenas conquistas.

Assim como os "mestres" eles ensinaram e continuam a ensinar a uma iniciante como EU o difícil caminho para chegar cada vez mais longe, rumo ao Sucesso.

Pensando nesses "Gigantes", ou "Autoridades" no que tange à  Saúde, Bem Estar e Qualidade de Vida, filtrei muito e selecionei os 15 Melhores, que realmente vale a pena seguir.

Esses são os "gurus" fitness e health que admiro, sigo e hoje compartilho com vocês para que aprendam algo novo com eles, e de quebra conquistem aquele corpão que você tanto deseja.



#1 Dra. LILIANE OPPERMANN

Liliane Oppermann é médica nutróloga, com especialização em gastronomia funcional.

Atende em uma clínica em São Paulo, e entre seus pacientes estão algumas personalidades.

Atualmente ela participa do programa Eliana no SBT e dá dicas sobre alimentação saudável. É extremamente dinâmica, em especial por aplicar em si mesma seus conhecimentos, por isso é uma pessoa congruente, e que me inspira à seguir.

Site: doutoraliliane.com.br

#2 Dr. PAULO MUZY

O Gigante Paulo Muzy é um nome fortíssimo na área da Saúde tanto em nosso país quanto fora dele. Atende pacientes Vips, entre eles Gracianne Brabosa e seu esposo Belo.

Além de médico renomado é palestrante, atleta, pai dedicado, marido e uma pessoa exemplar.

Tem como diferencial entre os demais de seu campo de atuação, além do porte físico é claro, a habilidade e humildade com que transmite seus conhecimentos, e isso o torna muito respeitado em seu meio. É um grande conhecedor de fisiculturismo.

Possui uma clinica em SP a PERFORMANCE COM SAÚDE, a qual conta com uma equipe mega qualificada. 

Vale à pena conferir.





#3 TIAGO BASTOS


O Tiago Bastos é estudante de medicina, praticante de musculação, e costuma aplicar a ciência em suas rotinas de treinamento.

Com isso, conseguiu conquistar um abdômen definido, e ganhar músculos maiores, tudo em apenas 47 dias, ao ativar os genes das células responsáveis pela queima de gordura e construção de massa muscular, de forma natural..
.


Com isso "nasceu" o FORMULA 47, um método pelo qual conseguimos tonificar e TRINCAR o abdomem em menos de 60 dias, obvio que seguindo à risca orientação e dieta.
Estou conhecendo melhor o método e estou obtendo resultados mega satisfatórios. Vale muitissimo à pena conhecer.

Para conhecer esse programa completo clique aqui e assista à um vídeo explicativo.

# 4 RODOLFO PERES


Esse é o queridinho entre os fisiculturistas, Rodolfo Peres é um dos maiores nomes em Nutrição Esportiva do país.

Atende e acompanha não apenas atletas e esportistas, mas também obesos, adolescentes,
idosos e qualquer pessoa interessada em qualidade de vida, bem como chegar à um "body perfeito".

É co-autor do livro SANTA PROTEÍNA e tem ministrado centenas de cursos e palestras pelo país.

Seu site está repleto de artigos interessantes e esclarecedores. Acompanho muito seu excelente trabalho e super recomendo! Confira lá.

Site: http://rodolfoperes.com.br

#5 DRA. RITZ


Michelle Ritz é médica formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, e atua na Marinha do Brasil.

Traduz o estilo de vida que transmite à seus pacientes sendo uma incentivadora e estimuladora de hábitos de vida saudáveis.

Seu blog está repleto de dicas sobre alimentação, fitness, qualidade de vida, e principalmente dicas de treinos que podem ser realizados mesmo em casa.

Quer saber mais? Visite aqui.




#6 CINTIA SEABRA

Cintia Seabra é hoje uma referência no Brasil em Coaching para Emagrecimento. Ela é Master Coach pelo Behavioral Coaching Institute (BCI), instrutora do curso de formação em Coaching da Academia Brasileira de Coaching, psicóloga clínica e mestre em Saúde Coletiva.

Como muita dedicação e profissionalismo, ela tem ajudado à centenas de pessoas à sairem da zona de conforto, e recuperarem sua autoestima com o seu programa de emagrecimento O Segredo do Emagrecimento em 8 Semanas.

Seu Blog contém vários vídeos e artigos que tratam de assuntos muito interessantes, tais como vencer a compulsão alimentar, ou lidar com a ansiedade. Eu particularmente gosto muito desse aqui que compara compulsão alimentar a um "relacionamento falido".

Após anos de dedicação, Cintia nos transmite que o que nos impede de conseguir algo na vida, para alguns Emagrecer com Saúde, está dentro de nós mesmos, e não fora, e ainda esclarece o porque a cirurgia bariátrica nem sempre é o melhor caminho.

Quem não conhece o trabalho da Cíntia, vale muito à pena conhecer. É simplesmente SEN-SA-CI-0-NAL !!!



 #7 RODRIGO POLESSO - HIPERTROFIA MUSCULAR

Rodrigo Polesso é outro Gigante. Autor do livro considerado um "best seller eletrônico"  -  Hipertrofia Muscular.

Este ebook de 122 páginas é totalmente voltado às pessoas que tem interesse em ganho de massa muscular. É o resultado de meses de pesquisas com base
em artigos científicos internacionais e materiais de mérito, e mostra de forma clara e direta, as verdades sobre os métodos e técnicas de treino que o ajudarão a ganhar massa muscular, ou hipertrofiar os musculos no menor tempo possível, gastanto de 40 à 50 minutos na academia.

Hoje sabemos que um treino acima de 50 minutos é capaz de catalizar os musculos, ao invés de anabolizar.




#8 WALDEMAR GUIMARÃES


Wlademar Guimarães, é Gigante não apenas no tamanho, mas tem um nome muito bem cotado no mundo da "maromba".

Considerado por unanimidade o MELHOR PREPARADOR FÍSICO DE ATLETAS CAMPEÕES

Seu profissionalismo e capacidade técnica são incontestáveis

Além de preparador físico, é autor de diversos livros, entre eles o famoso " FECHA A CARA E TREINA, com duas edições, Waldemar coleciona seguidores nas redes sociais.

Quer aprender à treinar de verdade e não malhar? Seja um seguidor do Waldemar Guimarães. 




#9 COMECE@CORRER - TREINAMENTO DE CORRIDA EM ÁUDIO MP3


O Comece@correr é um treinamento que conheci através de um amigo, e é indicado para quem está querendo entrar de vez para o mundo da corrida, e quer
usufruir do prazer gerado por este esporte que ganha milhares de adeptos todos os dias.

Correr ajuda à perder peso, melhora a capacidade física e de quebra nos proporciona qualidade de vida.

Com este treinamento em Áudio, teremos disponível um "personal treiner 24hs por dia" !

Vale a pena conhecer. São 12 faixas de áudio com música e instruções em voz. 

Clique aqui e veja conheça melhor o programa.






#9 BELLA FALCONI
Como o proprio nome diz é bella, e principalmente exemplo de que GESTANTE pode e deve cuidar-se;

Bella Falconi, é life coach, palestrante, esportista e personal trainer, alem de estimulo à nós mulheres para nos cuidarmos e nos mantermos antenadas com as novidades do meio fitness.

Seu Blog está repleto de fotos de suas refeições diárias, bem como dicas de treino, cuidados, textos motivacionais, enfim, um conteúdo muito bacana que vale à pena acompanhar.


 




#10 GIOVANA GUIDO


Muitos já conhecem a Giovana pois vez por outra está na mídia, mas para quem
ainda não a conhece, vou apresentá-la...
Considerada uma Gigante no fisiculturismo, Giovana Guido é Atleta Fitness da categoria BIKINI.  Campeã paulista OVERALL e vice campeã brasielira 2014

Além de atleta é pós graduada em nutrição clínica, criadora de diversas receitas maravilhosas de shakes anabólicos e esportiva pela Universidade Gama Filho.
Em seu BLOG nos disponibiliza dicas de treino para hipertrofiar os músculos, bem como receitas tops que amoooo e algumas são super fáceis, que até meu marido se arrisca a preparar.
Dão uma passadinhapara conhecer. Afinal são dicas de uma profissional gabaritada.




#11 - ALINE BARRETO
Aline Barreto é mãe, modelo fitness e atleta. Acumulou desde 2013 até hoje dez títulos como campeã, além de ser atual bicampeã da categoria Wellness no Arnold Classic 2015.

Aline faz parte do grupo de mulheres que têm mostrado que musculação e fisiculturismo não são só para homens, e que é possível manter a feminilidade mesmo pegando muito, muito pesado.
Para conhecer melhor o trabalho da Aline, conheça seu site

Vale ressaltar que ela é super bem acessorada por seu marido, o Kaká Treinador.



 
 


# 12 - BUMBUM NA NUCA


Esse é especialmente para nós mulheres, afinal quem não gosta de vestir uma saia, vestido ou calça e ficar com o corpo em cima? 
O programa Bumbum na Nuca, ou Bumbum Fit 22 é um programa com duração de 6 Semanas com 22 aulas de 22 minutos para fazer onde e quando quiser !

Se você já cansou de procurar formas para ter aquele tão sonhado bumbum

empinado para não ficar com vergonha na hora de vestir seu biquini, finalmente esse problema vai acabar.

Você Gostaria de Ter o Famoso Bumbum Brasileiro ?
A mulher brasileira é famosa em todo o mundo pelo seu bumbum!

Com Renata Guido (Bacharel e Licenciada em Educação Física pela Escola Superior de Educação Física - ESEF Jundiaí SP).
Com grande experiência em treinamento funcional voltado ao emagrecimento e modelagem do corpo feminino, Renata desenvolveu métodos práticos voltados à nós mulheres, que quando colocados em prática darão excelentes resultados.
 



#13 - FRANGO COM BATATA DOCE


  Roberta Pacheco e Rodrigo Purchio, ou Beta e Rodrigo para quem os acompanha nas redes sociais, são os criadores do FRANGO COM BATATA DOCE

O blog nasceu no começo de 2013 como um hobby, mas hoje é uma das maiores referências em conteúdo fitness no Brasil. Eu sou fã de carteirinha!

O casal carioca fala sobre treino, alimentação, saúde, estética e tudo que envolve um estilo de vida saudável.
Creio que tanto sucesso nas redes sociais se deva ao fato do casal em si ser congruente, ou seja, colocam de fato em prática o que falam, e acima de tudo, fazem com amor o que se propõe.
Conheça um pouco o trabalho deles, e fique por dentro de novidades e dicas de restaurantes super legais, bem como receitinhas mega saudáveis. 



#14 JULIANA GOES


Juliana Goes é empresária, blogueira, jornalista e criadora do curso Vida Equilibrada.
Esse curso é o resultado de uma experiência pessoal e transformação real da apresentadora, através de ensinamentos vivenciados por profissionais de diversas áreas.

Juliana reuniu nesse curso as principais dicas em forma de temas, exercícios e atividades que você poderá desenvolver direto da sua casa para evoluir e melhorar no âmbito social, espiritual, profissional, de saúde física e mental.

Se você busca resultados diferentes para a sua vida, o primeiro passo é fazer coisas diferentes, por isso acredite, embarque nessa experiência e  permita-se conhecer essa pessoa maravilhosa que existe dentro de você!  
Maiores informações, direto na página do curso da Juliana ou visite também seu BLOG.



# 15 SOLANGE FRAZÃO

Linda aos 53 anos, mãe de 03 filhos, Solange Frazão é considerada um ícone de beleza ímpar e inspiradora.

De uma forma simples e dinamica a apresentadora nos mostra que é possível manter a forma por toda a vida incluindo no dia a dia hábitos saudáveis, contudo, regulares.

Em seu Blog, Solange dá diversas dicas de exercícios, treino, dietas e  receitinhas saudáveis e deliciosas.

Vale a pena dar uma passadinha lá e conhecer os segredos da beldade que até hoje esbanja saúde e beleza.





Sei que há outros profissionais excelentes que não mencionei aqui, no entanto, isso se faz necessário para o post não ficar demasiadamente grande e cansativo, mas em breve publicarei um complemento deste, com outras personalidades tão boas quanto. 

CONCLUINDO...


É óbvio que você não precisa seguir todos esses perfis para ter uma vida saudável, no entanto, sugiro que siga a que você mais se identificar, afinal como saber se você está no caminho certo se não há um mapa para guiar seus passos???

Para mim, nada pode ser mais motivador que bons exemplos à seguir, e no meu ponto de vista essas pessoas são as MELHORES no que se propuseram à fazer, e fazem com "maestria" seu trabalho, e por isso que decidi fazer um post exclusivo à esses profissionais que tanto admiro.

E você, está decidido à dar o melhor de si nos treinos, na alimentação, e no cuidado com seu próprio bem estar?

Esteja decidido à ser uma versão melhorada de si mesmo, e desta forma alcancará resultados que pessoas comuns dificilmente alcançam sem foco.

Espero que essas dicas sejam úteis para você, que assim como eu se preocupa com saúde e qualidade de vida.

Abs;

Cátia Duville.

0 comentários:

Postar um comentário